はい、またみんな大好き筋トレ関連の話をします。筋トレの情報を調べていくと、必ず食事の話になって、さらに調べていくと食材の話になって、その中でオートミールに行き着きますよねー。
オートミールは腹持ちが良くて、食物繊維が豊富ってことでダイエットとか減量に最適なんですけど、ただ一つ難点がある！美味しく食べるのが結構難しい！
特に僕はね、甘いのが苦手で、海外のプロテインとかも甘過ぎて飲めないし、お菓子のチョコレートも苦手…。
ネットとかYouTubeとか本雑誌とかで色んな情報を探しまくると、色んなオートミールレシピが出てくるんですけど、蜂蜜入れたり、チョコレート入れたり、プロテイン入れたりしてて、いくつか試したけど食えなかった…。
あと、お粥みたいにして食べる方法も試したけど、食感が苦手で口に合わんかった…。で、結局行き着いたのがオーバーナイトオーツ。これが個人的に一番味も食感も良い。
作り方を説明すると、①〜④を前日の夜にお皿に全部入れるだけ！
①オートミール(30〜50gくらい)
②ヨーグルト(スプーン2〜3杯分)
③調整豆乳(オートミールがひたひたになるくらい)
④冷凍ベリーミックス(適量)
めっちゃ簡単。もちろん②③は甘くない商品を選んでます。
朝になったらオートミールが良い感じにふやけてるから、適度に固過ぎず柔らか過ぎずという感じ。冷凍ベリーミックスは自然解凍されてて柔らかくなってます。味はベリーミックスの酸味とほのかな甘味だけ。
これで十分美味しいよ…。朝はさらっと食べたいからね。もうちょっと甘くしたかったらバナナ入れても良いかな。以上、甘くないオートミールの食べ方でした！
実際食べて美味しかったオートミールのリンク貼っておきます↓
メーカーのサイトに行ったらメーカーおすすめの食べ方レシピもあったので、見てみても良いかも！
【余談】
そういえば、最近、仕事が在宅勤務になってずっと家にいるわけですよ。「ずっと家にいるなー。休みの日も一歩も家から出てないなー。」って考えてたけど、よく考えたら以前からずっと休みの日は大して家から出てなかった。
誰に言われずともずっとセルフ外出自粛してたんだった！在宅勤務も違和感全く無し！
ラジオ聴いてるとZOOM飲み会というものが流行ってるらしいけど、やってみたい！ていうかなんで突然ZOOMっていうのが流行ってるん…？Skypeどこ行った…？
